„Egészségesen, finomat, testre szabva!”
A fehérjék makró tápanyagok, melyek egy részét a szervezet képes előállítani, míg mások esszenciálisak, azaz külső bevitelre szorulunk belőlük. A testben számos funkciót töltenek be: az izmok, a bőr, a haj és a csontok alkotóelemei, de az anyagcsere-folyamatokban is részt vesznek. Minden egészséges étrendnek, így a fogyókúrának is nélkülözhetetlen részei. A fehérje kevésbé dobja meg a …
Az örök alapszabály: mennyiség és minőség !! Az esetleges plusz kilók ellen pedig megfelelő étrenddel és testmozgással remekül fel lehet venni a harcot. Kifejezetten hasznos tudást jelent a mindennapi életben, ha tisztában vagyunk saját energiaszükségletünkkel és az optimális adagokkal. Érdemes az élelmiszerek címkéjén figyelni az energia- és tápanyag-adatokat, hogy el tudjuk dönteni, mennyit kell vagy szabad …
Mindig törekedj az egészséges táplálkozásra, az ételek megfelelő és kiegyensúlyozott kiválasztásával. Minden táplálék része lehet a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásnak. Olyan ételeket fogyassz, amelyek energiát adnak. Korlátozd a kenyér, a tésztafélék, a burgonya és az édességek fogyasztását, és a szénhidrátbevitel nagyobbik részét gyümölcsök és egyéb alacsony vagy közepes glikémiás indexű tápanyagok (például zabkorpa) fogyasztásából fedezd. Lehetőleg ne hagyd ki …